Cours de gym sur chaise
Ce cours vise à améliorer la santé et le bien-être des seniors et des personnes en situation de fragilité grâce à une activité activité physique adaptée.
Ce cours vise à améliorer la santé et le bien-être des seniors et des personnes en situation de fragilité grâce à une activité activité physique adaptée.
Public séniors. + de 65 ans
Auditorium de Cerise
Paméla, professeur de danse
132 € et 18 € d’adhésion annuelle
Cours d'essai
Paméla, professeur de danse expérimentée avec le public sénior, propose des exercices de gymnastique appropriés et y ajoutent ses conseils.
La série de mouvements proposés est adaptée pour une personne débutante. Au fur et à mesure des entrainements, vous pourrez aller plus loin en appliquant les variantes proposées par Paméla. Le travail de l’équilibre et de la coordination se fait tout en douceur.
Ce cours s’articule selon 5 axes majeurs : assouplir ses articulations, renforcer ses muscles, travailler son cardio, améliorer son équilibre pour la prévention des chutes et enfin, adopter une bonne posture lors des gestes du quotidien.
Ce cours sur chaise, propose des exercices adaptés, notamment pour les personnes souffrant de maux de dos. Certains mouvements se font également debout.
Chaque séance commence par des exercices d'échauffements et se termine par des étirements.
Avant de démarrer cette activité, veillez à vous assurer auprès de votre médecin que vous soyez apte physiquement à la réalisation d’une séance de gym douce.